Психолог
Анна Вершебенюк
Карантин и сексуальные отношения
Всемирная пандемия коронавируса, несомненно, внесла серьёзные коррективы в наши жизни на ближайшие несколько месяцев. Одни пары оказались изолированными в своих домах или квартирах и обречены на круглосуточное пребывание рядом друг с другом и детьми, другие пары – лишилась возможности встречаться и оказались отрезанными от партнёров.
Каким же образом лучше организовать свою жизнь в этот период, чтобы сохранить близость и тепло в отношениях и даже использовать возможность качественно улучшить сексуальные отношения?
Во-первых, самый главный момент – успокоиться и не паниковать. Мы все сейчас прикованы к новостным лентам и передачам, сопереживаем Италии, нервничаем из-за появления новых заболевших в нашей стране, и это объяснимо. Погружаясь в этот информационный поток, мы значительно усиливаем свою тревогу, особенно если забываем включать критическое мышление и не относимся избирательно к источникам информации. Важно не забывать, что интернет, зачастую, является «местом выгрузки тревоги» людей, которые не могут справиться со своими чувствами самостоятельно.
Если же говорить о стрессе в контексте семейных отношений, то он плохой помощник в данной ситуации. Во-первых, он бессознательно считывается детьми и близкими, которые также начинают беспокоиться и переживать. Во-вторых, крайне негативно сказывается на нашем либидо, т.е. снижает сексуальный интерес и влечение. Ведь, с точки зрения биологии, наш организм понимает, что сейчас небезопасно, размножаться и приносить потомство смысла нет, поэтому сексуальная функция может быть на время приглушена. Хотя, возможен и противоположный вариант, когда тревожные партнёры начинают заниматься сексом очень часто и он становится обсессивно-компульсивной формой снятия напряжения.
Второй важный момент – сохранение распорядка дня, ритуалов, домашних задач, спортивной нагрузки, режима питания… Это хороший период для тренировки самодисциплины и организации порядка в своём пространстве (особенно, если в семье есть дети, которым нужно помочь наладить он-лайн работу и выполнение всех заданий). Именно сейчас важно распределить функции и домашние обязанности среди членов семьи и не копить внутреннюю неудовлетворённость чем-либо, чтобы она не прорвалась позже в форме большого конфликта. Любая бытовая неудовлетворённость негативно сказывается и на интимной жизни пары.
Третьим фактором поддержания благоприятной семейной обстановки я бы отметила возможность распределить пространство квартиры или дома таким образом, чтобы у каждого члена семьи была возможность уединиться и заняться своими делами. Необходимо понимать, что партнёрам не обязательно все время находиться вместе, что стоит договориться об индивидуальных и совместных задачах и времени. Тема границ, в данном случае, очень важна и касается не только пространства, но и ролей, которые мы исполняем в данный момент.
Многие из нас вынуждены сейчас работать из дома, и, порой, сложно вовремя выключить руководителя компании и стать женой или матерью. С другой стороны, пребывание партнёра в необычной для семейной жизни роли может родить фантазию у пары для сексуальной ролевой игры, на реализацию которой, возможно, ранее не хватало времени. Кроме того, в таких играх можно начать использовать всевозможные игрушки из сексшопов, наряды, атрибуты и аксессуары для сексуальных практик (сейчас наблюдается значительный рост спроса на такие товары и магазины предоставляют доставку прямо домой).
В целом, пребывание в изоляции на карантине можно использовать как время для экспериментов и новизны в отношения. Партнёры наконец-то могут обсудить свои идеи как разнообразить секс, поделиться фантазиями и желаниями. Можно, к примеру, устроить романтический вечер с просмотром эротического фильма после вкусного ужина. А можно обсудить привнесение практик БДСМ в сексуальные отношения пары, обязательно проговорив что допустимо, а что нет.
Важно понимать, что не всегда партнёр может быть готов сразу же реализовывать такие фантазии. Очень многое зависит от его воспитания, ценностей и взглядов. Но бережное и деликатное обсуждении данного вопроса и отсутствие давления может помочь ему довериться и попробовать новое. Инициирующему партнёру стоит обозначить, что такие эксперименты помогут сблизиться, раскрыть новые грани друг друга, ощутить гамму новых чувств и такие практики хочется пробовать только вдвоём.
Каким же образом лучше организовать свою жизнь в этот период, чтобы сохранить близость и тепло в отношениях и даже использовать возможность качественно улучшить сексуальные отношения?
Во-первых, самый главный момент – успокоиться и не паниковать. Мы все сейчас прикованы к новостным лентам и передачам, сопереживаем Италии, нервничаем из-за появления новых заболевших в нашей стране, и это объяснимо. Погружаясь в этот информационный поток, мы значительно усиливаем свою тревогу, особенно если забываем включать критическое мышление и не относимся избирательно к источникам информации. Важно не забывать, что интернет, зачастую, является «местом выгрузки тревоги» людей, которые не могут справиться со своими чувствами самостоятельно.
Если же говорить о стрессе в контексте семейных отношений, то он плохой помощник в данной ситуации. Во-первых, он бессознательно считывается детьми и близкими, которые также начинают беспокоиться и переживать. Во-вторых, крайне негативно сказывается на нашем либидо, т.е. снижает сексуальный интерес и влечение. Ведь, с точки зрения биологии, наш организм понимает, что сейчас небезопасно, размножаться и приносить потомство смысла нет, поэтому сексуальная функция может быть на время приглушена. Хотя, возможен и противоположный вариант, когда тревожные партнёры начинают заниматься сексом очень часто и он становится обсессивно-компульсивной формой снятия напряжения.
Второй важный момент – сохранение распорядка дня, ритуалов, домашних задач, спортивной нагрузки, режима питания… Это хороший период для тренировки самодисциплины и организации порядка в своём пространстве (особенно, если в семье есть дети, которым нужно помочь наладить он-лайн работу и выполнение всех заданий). Именно сейчас важно распределить функции и домашние обязанности среди членов семьи и не копить внутреннюю неудовлетворённость чем-либо, чтобы она не прорвалась позже в форме большого конфликта. Любая бытовая неудовлетворённость негативно сказывается и на интимной жизни пары.
Третьим фактором поддержания благоприятной семейной обстановки я бы отметила возможность распределить пространство квартиры или дома таким образом, чтобы у каждого члена семьи была возможность уединиться и заняться своими делами. Необходимо понимать, что партнёрам не обязательно все время находиться вместе, что стоит договориться об индивидуальных и совместных задачах и времени. Тема границ, в данном случае, очень важна и касается не только пространства, но и ролей, которые мы исполняем в данный момент.
Многие из нас вынуждены сейчас работать из дома, и, порой, сложно вовремя выключить руководителя компании и стать женой или матерью. С другой стороны, пребывание партнёра в необычной для семейной жизни роли может родить фантазию у пары для сексуальной ролевой игры, на реализацию которой, возможно, ранее не хватало времени. Кроме того, в таких играх можно начать использовать всевозможные игрушки из сексшопов, наряды, атрибуты и аксессуары для сексуальных практик (сейчас наблюдается значительный рост спроса на такие товары и магазины предоставляют доставку прямо домой).
В целом, пребывание в изоляции на карантине можно использовать как время для экспериментов и новизны в отношения. Партнёры наконец-то могут обсудить свои идеи как разнообразить секс, поделиться фантазиями и желаниями. Можно, к примеру, устроить романтический вечер с просмотром эротического фильма после вкусного ужина. А можно обсудить привнесение практик БДСМ в сексуальные отношения пары, обязательно проговорив что допустимо, а что нет.
Важно понимать, что не всегда партнёр может быть готов сразу же реализовывать такие фантазии. Очень многое зависит от его воспитания, ценностей и взглядов. Но бережное и деликатное обсуждении данного вопроса и отсутствие давления может помочь ему довериться и попробовать новое. Инициирующему партнёру стоит обозначить, что такие эксперименты помогут сблизиться, раскрыть новые грани друг друга, ощутить гамму новых чувств и такие практики хочется пробовать только вдвоём.
Ещё одним элементом, который может разнообразить отношения в паре – совместный просмотр порно. При условии, что все мы понимаем, что это демонстрация не реалистичного секса, а режиссированного – с актёрами, постановочными позами, которые не всегда позволяют получить удовольствие, с неправдивой длительностью самого акта… Порно может помочь паре понять и обсудить новые нюансы в сексе, подсказать как освежить секс. Но оно ни в коем случае не должно заменять реальных отношений на постоянной основе. Кроме того, пара может попробовать снять своё собственное порно или эротическое видео.
Карантин & Секс
Ну а для тех партнёров, которые оказались порознь во время карантина, для поддержания градуса в отношениях можно порекомендовать попробовать секстинг – послание текста или изображения сексуального характера. Этот заигрывающий способ помогает поддерживать романтическое настроение и авантюру, но, как показывают исследования, мужчины позитивнее воспринимают получение эротических селфи, а женщины – текстовых сообщений. Мужчины любят глазами, а женщины предпочитают красивые слова. В такой форме взаимодействия партнёров прелюдия и секс происходят в безопасном воображаемом пространстве.
Наиболее же смелые партнёры могут решиться на виртуальный секс, для которого нужен быстрый интернет и уединённое место, где вас никто не потревожит. Такой секс позволит видеть партнёра, насколько он сексуально возбуждён и какие действия совершает. Такая форма контакта напоминает эффект от возбуждения при приватном танце, где можно смотреть, но нельзя прикоснуться. А также возбуждать своим символическим вуайеризмом и эксгибиционизмом.
Самое важное правило, которое нужно помнить сексуальным партнёрам – все новшества и практики должны приносить удовольствие и радость обоим. Каждый из партнёров имеет право отказаться или дополнить взаимодействие.
В завершении скажу, что любой стресс может стать либо сближающим, либо разъединяющим фактором. Только чуткое отношение друг к другу, к индивидуальным потребностям и границам поможет снизить тревогу, создать спокойную обстановку дома, улучшить сексуальные отношения и эмоциональный контакт. Там, где нет тревоги и паники, есть место фантазии, креативности и юмору. Поэтому БДСМ можно начать с практики крепкого связывания детей (это шутка!).
Наиболее же смелые партнёры могут решиться на виртуальный секс, для которого нужен быстрый интернет и уединённое место, где вас никто не потревожит. Такой секс позволит видеть партнёра, насколько он сексуально возбуждён и какие действия совершает. Такая форма контакта напоминает эффект от возбуждения при приватном танце, где можно смотреть, но нельзя прикоснуться. А также возбуждать своим символическим вуайеризмом и эксгибиционизмом.
Самое важное правило, которое нужно помнить сексуальным партнёрам – все новшества и практики должны приносить удовольствие и радость обоим. Каждый из партнёров имеет право отказаться или дополнить взаимодействие.
В завершении скажу, что любой стресс может стать либо сближающим, либо разъединяющим фактором. Только чуткое отношение друг к другу, к индивидуальным потребностям и границам поможет снизить тревогу, создать спокойную обстановку дома, улучшить сексуальные отношения и эмоциональный контакт. Там, где нет тревоги и паники, есть место фантазии, креативности и юмору. Поэтому БДСМ можно начать с практики крепкого связывания детей (это шутка!).
Самая лучшая инвестиция – это время, вложенное в себя. Записывайтесь на консультацию удобным для Вас способом – по телефону, в direct или через мессенджер.
+380 67 220 99 79
Annapsy2017@gmail.com
Киев, ул. Костёльная 6, оф.1
© Anna Vershebeniuk 2022 Психолог Київ, Україна