Втома, сум і тривога є частиною життя. Але якщо вони стають тривалими, звужують повсякденність і заважають працювати, навчатися, спати або підтримувати стосунки, це варто сприйняти серйозно.
Тривожність: коли напруження не відпускає
Тривога може проявлятися постійним очікуванням небезпеки, нав’язливим прокручуванням сценаріїв, дратівливістю, труднощами концентрації, напругою в тілі або проблемами зі сном. Важливий не один симптом, а його тривалість та вплив на життя.
У терапії можна досліджувати тригери, внутрішні конфлікти й звичні способи реагування, а також поступово відновлювати відчуття опори.
Апатія і виснаження
Апатія може відчуватися як відсутність сил, інтересу чи бажання щось починати. Іноді це реакція на перевантаження, тривалий стрес або втрату; іноді вона супроводжує депресивний стан чи фізичне захворювання.
Не варто пояснювати тривале виснаження лише слабкістю характеру. Якщо стан не минає після відпочинку або посилюється, доцільно звернутися до фахівця та, за потреби, пройти медичне обстеження.
Ознаки депресивного стану
За даними ВООЗ, депресивний епізод відрізняється від звичайних коливань настрою: пригнічений настрій або втрата інтересу тривають більшу частину дня майже щодня щонайменше два тижні. Можуть додаватися порушення сну, зміни апетиту, втома, безнадія, провина та труднощі концентрації.
Діагноз встановлює кваліфікований медичний фахівець. Психолог не замінює психіатра, але може бути частиною узгодженої допомоги.
Коли потрібна термінова допомога
Якщо з’являються думки про самогубство, намір нашкодити собі, різка втрата контакту з реальністю або неможливість подбати про базову безпеку, потрібно негайно звернутися до місцевої екстреної служби чи найближчого медичного закладу. Онлайн-консультація не є екстреною службою.
FAQ
Чи може психолог поставити діагноз депресії?
Медичний діагноз встановлює лікар. Психолог може оцінити стан у межах своєї компетенції та рекомендувати консультацію психіатра або сімейного лікаря.
Чи треба чекати два тижні, щоб звернутися?
Ні. Звертатися можна раніше, особливо якщо симптоми інтенсивні, швидко посилюються або суттєво порушують повсякденне життя.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює медичну діагностику чи невідкладну допомогу.
Записатися на консультацію
Як відрізнити тимчасову втому від тривожності, апатії чи депресивного стану, коли потрібен психолог і коли варто звернутися до лікаря.
Записатися на консультацію ↗